Посоветуй им завести ребенка. Очень эффективно приучает встать, сделать необходимое и лечь обратно, при этом не просыпаясь :) Фигня. У меня отец всю мою жизнь засыпал в тот момент, когда касался головой подушки. Отчасти такое есть, но в общем фигня. Да, когда мне было 12-14, всякие синяки и царапины заживали втрое быстрее, но резкое падение скорости я заметил лет в двадцать, а вовсе даже и не в тридцать, итп. Все это - функция состояния организма, в которой календарный возраст - далеко не самый главный аргумент. Я почему-то уверен, что если поставить твоих коллег поработать грузчиками - я имею в виду без автоматизации - они мгновенно забудут жалобы на плохой сон, перейдут разве что к жалобам на недостаточное его количество :) В жизни я обычно сижу до тех пор, пока спать не захочется больше, чем продолжать что-то интересное, поэтому засыпаю быстро. Правда, в результате график эдак "в три заснул, в десять проснулся". Сейчас вот съездил в отпуск, стабильно просыпался в 6:30-7, засыпая при этом часов в 11-12. Как правило просыпался раза три за ночь, подстраивал кондиционер и спал дальше. Никаких претензий к сну не имею.