И его тоже. Что конкретно оно оздаравливает ?

Занятия бегом надо начинать с похода в специализированный магазин кроссовок. Чтобы там подобрали по ноге, с учетом выворота стопы. И регулярно менять убитые кроссовки на новые. Ну то есть возвращаемся к "read that fucking manual".

Зная "наших", я уверен, что никто из них из них этого не делал.

Сразу видно человека не бегающего. Он все про кроссовки для бега знает - что это надувалово от производителей.

Вот этот ваш босоногий на картинке - он ведь всю жизнь так бегал. А вас поставить босиком - вы через пять минут валяться будете.
Была здесь мода на "гориллы", типа босиком, но со шкуркой, чтобы не ранить. Была и прошла. Потому что после 18й мили люди не бегают так, как их учили последние год, три, или пять. Они бегают так, как их учили бегать в детстве.

И если вас учили в кроссовках, а вы пойдете пробежать марафон в "гориллах" или босиком - то все закончится разбитыми вщент коленями. Примерно то же случится, если вы по нищебродству свой выворот стопы не померяете, и попретесь бегать в кроссовках рассчитанных на плоскостопых, когда у вас высокая арка стопы.

И какой же технике бега вас учили ? Бег босиком характерен приземлением на носок, бег в кроссовках - приземлением на пятку.
Люди, которых учили приземляться на пятку, к концу трудного забега будут приземляться на пятку, даже если они бегут босиком. Ну тка вот устроена телесная память.

Ну и "прощай, колени".

О трудном забеге. Кому-то и 18 миль хиханьки, а кто-то сдохнет через пять минут. И после этого перейдет на тот бег, которым он бегал в детстве.

Мне кажется, это именно тот случай, когда "меньше знаешь, крепче спишь". Андрюшок на коньках бегает лишь за шайбой, а не по треку, верно ? А эт могут оказаться две большие разницы, или четыре маленькие.