Что-то не нашел стандартного и распространенного решения (шаблона) вроде как достаточно общей задачи:

Задача: выбирать события из очереди и скармливать базе
Ограничение : скармливать надо не быстрее N запросов в секунду
Дополнительно усложнение: Выбирать надо в несколько потоков (т.к. перед вставкой в базу еще логика всякая тяжелая крутится). При этом все потоки в сумме не должны писать в базу быстрее чем N запросов в секунду.

под "скармливать базе" можно написать "отдавать внешнему API, скорость которого регламентирована и нельзя превышать".

Идеи как решать задачу есть, но хотелось бы не повторять чужих ошибок...