ReSQL.ru
     
powered by simpleCommunicator - 2.0.56     © 2025 Programmizd 02
Мобильная версия    Контакт    Правила    FAQ    Помощь
Целевая тема:
Создать новую тему:
Автор:
Закрыть
Цитировать
Доб. в избранное | Игнор. тему | Прикреп. тему | Пометить прочит. / непрочит. | Фильтр
Форумы / Наши за рубежом [закрыт для гостей] / Джим
25 сообщений из 165, страница 6 из 7
  6  все
Джим
    #6935675
StarBlade
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
StarBlade
Участник
Выбегалло 
http://www.women-medcenter.ru/index.phtml?id=500
Да, и незабывайте, что для них все по другому.

Еще раз уточню. Выплеск гормона происходит во время и некоторое время после интенсивной нагрузки (для ваших мышц и соед/тканей). НО через пару тройку часов он падает до минимальных показателей. И с трудом приходит в норму часов через 12, а то и не приходит...
...
Рейтинг: 0 / 0
17.03.2009, 09:11
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6936381
Фотография justIT
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
justIT
Участник
StarBlade 
Зря спорите. Ссылки искать к сожалению некогда. Но в любом учебнике по урологии можно это найти. Да и мед. сайтов полно. Гормон нужен для мышцонок. Но в меньшей степени чем для некоторых других составляющих. И вырабатывается он не бицепцами. И потребляют они его будь здоров. Это может несколько подстегнуть выделение (из за его нехватки) гормона в здоровом организме. Но только в здоровом и только на непродолжительный период. Да будет Вам известно, что при правильном питании, отсутствии лишнего веса и отсутствии тренировок (лежании на диване) высочайший уровень гормона в крови обеспечен в течении всех суток.
Так и не понял в чем суть спора?

Тому, кто ходит тренироваться что нужно? Красивое и здоровое тело, или способность оплодотворять самок каждые полчаса?

Не думаю, что кто-то меня тут хочет убедить в том, что, если я 2-3 раза в неделю активно потею в спортзале на протяжении 1-2-х часов, то через полгода-год, я буду импотентом или еще хуже - женщиной :)))

(никаких химических препаратов вообще не употребляю, это чтобы кривотолков не было)
...
Рейтинг: 0 / 0
17.03.2009, 11:16
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6936570
StarBlade
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
StarBlade
Участник
justIT,

не стого я начал. Меня заставили...:)))

разговор шел лишь о выносливости. Выносливость тренируется исключительно планомерными регулярными занятиями (не 1-2 раза в неделю) с дозированными средними нагрузками. Без фанатизма. Между рельефными мышцами и физической выносливостью никакой связи нет. На нее если угодно большее влияние оказывает крепость связок (и в неменьшей степени духа). Перегрузки в тренировках недопустимы (хотя бы из за нарушений гормонального фона), а при постоянных перегрузках (качаниях) ведут к полной дестабилизации организма.
Говорю как всю жизнь занимающийся спортом. Вот собственно и все. Удачи.
...
Рейтинг: 0 / 0
17.03.2009, 11:37
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6939130
Фотография SandalTree
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
SandalTree
Участник
Для разрядки обстановки расскажу бородатый анек:

У одной бабы муж был половой гигант и затрахал её в никуда.
С отчаянья пошла она к директору завода, где работал муж, рассказала проблему и слёзно попросила помочь. Директор пообещал.
На следующий день вызывают мужика, мол так и так вот тут вагон угля на станцию пришёл, а все при деле и разгружать некому, один ты у нас и есть такое слово "НАДО".
Мужик был здоровый, к обеду управился. Приходит докладывать что дело сделано, а директор видит что мужик и не вспотел сильно и говорит ему, понимаешь мол какое дело, ошибочка вышла, не наш это вагон, загрузи-ка обратно.
Приходит мужик домой вечером никакой. Жена видит что муж ухайдаканый, радостная вся светится, встречает его:
- На, говорит, покушай, я тут картошечки наварила.
Мужик из последних сил:
- Какая в П... картошка, трахаться и спать!
...
Рейтинг: 0 / 0
17.03.2009, 16:24
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6939606
Фотография justIT
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
justIT
Участник
SandalTree 
Для разрядки обстановки расскажу бородатый анек:

У одной бабы муж был половой гигант и затрахал её в никуда.....
интересно, откуда все эти шутки насчет много часового секса в эн женщинами одновременно? :)))

Для меня они ровно как и "вот найму дорогого тренера, пойду в дорогой зал, и через 2 месяца буду как Ван Дамм"
:)))
...
Рейтинг: 0 / 0
17.03.2009, 17:14
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6939633
Фотография SandalTree
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
SandalTree
Участник
justIT 
SandalTree 
Для разрядки обстановки расскажу бородатый анек:

У одной бабы муж был половой гигант и затрахал её в никуда.....
интересно, откуда все эти шутки насчет много часового секса в эн женщинами одновременно? :)))

Для меня они ровно как и "вот найму дорогого тренера, пойду в дорогой зал, и через 2 месяца буду как Ван Дамм"
:)))
Очень просто, когда порнуху снимают, то там народ полный восьмичасовой день вкалывает, а то и овертаймы за двойную оплату. :)))
...
Рейтинг: 0 / 0
17.03.2009, 17:18
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6941113
Выбегалло
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
Выбегалло
Участник
StarBlade 
justIT,

не стого я начал. Меня заставили...:)))

разговор шел лишь о выносливости. Выносливость тренируется исключительно планомерными регулярными занятиями (не 1-2 раза в неделю) с дозированными средними нагрузками. Без фанатизма. Между рельефными мышцами и физической выносливостью никакой связи нет. На нее если угодно большее влияние оказывает крепость связок (и в неменьшей степени духа). Перегрузки в тренировках недопустимы (хотя бы из за нарушений гормонального фона), а при постоянных перегрузках (качаниях) ведут к полной дестабилизации организма.
Говорю как всю жизнь занимающийся спортом. Вот собственно и все. Удачи.
набор полу- и полностью бредовых утверждений. Особенно про основополагающее влияние связок на выносливость понравилось. И про "постоянные перегрузки (качания)".

Ладно, поскольку ссылок у вас нет и искать их вы не желаете, то чего я буду метать бисер? Каждый буратино сам себе враг.
...
Рейтинг: 0 / 0
18.03.2009, 01:43
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6941142
Выбегалло
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
Выбегалло
Участник
StarBlade 
Выбегалло 
Вы не языком ля-ля, а ссылочку несите в клювике. Можно на книгу.
А тому дятлу, который вас "просветил", посоветуйте от моего имени перестать жрать анаболики - вот от них таки да, тестостерон падает, вместе со всем хозяйством.
Зря спорите. Да будет Вам известно, что при правильном питании, отсутствии лишнего веса и отсутствии тренировок (лежании на диване) высочайший уровень гормона в крови обеспечен в течении всех суток.
Это вас кто-то здорово на..ал.

Последняя ссылка по теме и завязываю :

http://www.shapefit.com/5-steps-increase-testosterone.html

5 Steps To Increase Testosterone Levels Naturally

Increase Testosterone Step #1 - Lift Heavy & Basic
Incorporate basic movements that involve several muscle groups in your training routine. Great compound movements are barbell squats, dead lifts, and military presses. These basic core exercises have been shown to play an important role in testosterone levels. The greatest workout related testosterone production occurs with the use of heavier weights and lower rep range. A study shows that the best is 85 per cent of your one-rep max. Make sure train with high intensity for short periods of time. Your overall weight training workout should not last longer than 60 minutes (45 min is optimal). Train hard and get out of the gym to let your muscles recuperate and grow!
...
Рейтинг: 0 / 0
18.03.2009, 02:38
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6941537
StarBlade
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
StarBlade
Участник
Выбегалло 
Incorporate basic movements that involve several muscle groups in your training routine. Great compound movements are barbell squats, dead lifts, and military presses. These basic core exercises have been shown to play an important role in testosterone levels. The greatest workout related testosterone production occurs with the use of heavier weights and lower rep range. A study shows that the best is 85 per cent of your one-rep max. Make sure train with high intensity for short periods of time. Your overall weight training workout should not last longer than 60 minutes (45 min is optimal). Train hard and get out of the gym to let your muscles recuperate and grow!
Похоже вы все таки попались на удочку индустрии тренинга. Я склонен больше верить медицине/анатомии.
Ну спорить не будем. Каждый выбирает для себя. При серьезном желании изменить свой организм необходим контроль за его состоянием после тренировок. И не только измерение обьема бицепцев и массы тела, но и различных анализов и пр. Индивидуально. Я даже склонен думать о том, что вы приводите - имеет место быть. По этому - только самоконтроль и апрометрия (самоизмерения).
...
Рейтинг: 0 / 0
18.03.2009, 09:49
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6941690
Фотография justIT
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
justIT
Участник
2 Выбегалло

я не профи, качаюсь не часто, чисто для поддержания тела, чтобы пузо не выросло и рельефчик чуток был. то есть, то что я сказал "работаю в поту" вовсе не означает, что из зала меня выносят :)))
Порой чувствуется приятная усталость, но у меня ж работа сидячая....
И вопросы о тестостероне меня практически не волнуют, хотя бы потому, что непрофессионально тренируюсь, и не за рекордами-соревнованиями....

согласен нужен контроль за всем, но в этом случае получится "За Ваши деньги - любые болезни", у меня слабое зрение, когда-то врачи говорили "упаси Бог Вам штангу в руки взять!!!"

Ну и что? типа будь ботаном?

вот такие размышления и только, ИМХО 2 раза в неделю по 1,5 часа нагрузки вряд ли кому повредит, и спорить в тренерах/не тренерах нет смысла совершенно.

Там где я занимаюсь тренер работает так, что я диву даюсь. Что мешает скачать книгу и то же самое без тренера делать7
...
Рейтинг: 0 / 0
18.03.2009, 10:16
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6945800
УмныйЧеловек
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
УмныйЧеловек
Участник
StarBlade 
И не только измерение обьема бицепцев и массы тела, но и различных анализов и пр.
О как! А скажите, можно научиться, чтобы тренировкой мышц, чтобы, скажем, подделать анализ мочи, чтобы в армию не идти? Скажем там диабет подделать или еще чего.
...
Рейтинг: 0 / 0
18.03.2009, 19:42
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6946805
Выбегалло
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
Выбегалло
Участник
StarBlade 
Выбегалло 
Incorporate basic movements that involve several muscle groups in your training routine. Great compound movements are barbell squats, dead lifts, and military presses. These basic core exercises have been shown to play an important role in testosterone levels. The greatest workout related testosterone production occurs with the use of heavier weights and lower rep range. A study shows that the best is 85 per cent of your one-rep max. Make sure train with high intensity for short periods of time. Your overall weight training workout should not last longer than 60 minutes (45 min is optimal). Train hard and get out of the gym to let your muscles recuperate and grow!
Похоже вы все таки попались на удочку индустрии тренинга. Я склонен больше верить медицине/анатомии.
Хоть одним бы глазочком взглянуть, как медицина/анатомия утверждает, что мышечные нагрузки ведут к падению тестостерона.
Только от вас подобную пургу и слышу.
...
Рейтинг: 0 / 0
19.03.2009, 07:57
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6946814
Выбегалло
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
Выбегалло
Участник
justIT 
2 Выбегалло

я не профи, качаюсь не часто, чисто для поддержания тела, чтобы пузо не выросло и рельефчик чуток был. то есть, то что я сказал "работаю в поту" вовсе не означает, что из зала меня выносят :)))
Порой чувствуется приятная усталость, но у меня ж работа сидячая....
И вопросы о тестостероне меня практически не волнуют, хотя бы потому, что непрофессионально тренируюсь, и не за рекордами-соревнованиями....

согласен нужен контроль за всем, но в этом случае получится "За Ваши деньги - любые болезни", у меня слабое зрение, когда-то врачи говорили "упаси Бог Вам штангу в руки взять!!!"

Ну и что? типа будь ботаном?

вот такие размышления и только, ИМХО 2 раза в неделю по 1,5 часа нагрузки вряд ли кому повредит, и спорить в тренерах/не тренерах нет смысла совершенно.

Там где я занимаюсь тренер работает так, что я диву даюсь. Что мешает скачать книгу и то же самое без тренера делать7
Не понял, что вы хотели сказать.
Я лично занимаюсь по книге "New rules of lifting" и самочувствию. 3 раза по часу в неделю - вполне достаточно, больше не рекомендуется, поскольку мышцы не успевают восстанавливаться. + Кардио нагрузки в остальные дни.
Контролировать тестостерон до и после тренировок - мне что, больше не на что деньги потратить? Все сайты единогласно утверждают что от умеренной нагрузки тестостерон растет - ну и зашибись. Мнение чайников по этому поводу не волнует.
Мое имхо - продолжайте свои 2 раза в неделю и кладите на критиков большой и толстый.
...
Рейтинг: 0 / 0
19.03.2009, 08:05
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6947027
StarBlade
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
StarBlade
Участник
Выбегалло 
Не понял, что вы хотели сказать.
Я лично занимаюсь по книге "New rules of lifting" и самочувствию. 3 раза по часу в неделю - вполне достаточно, больше не рекомендуется, поскольку мышцы не успевают восстанавливаться. + Кардио нагрузки в остальные дни.
Контролировать тестостерон до и после тренировок - мне что, больше не на что деньги потратить? Все сайты единогласно утверждают что от умеренной нагрузки тестостерон растет - ну и зашибись. Мнение чайников по этому поводу не волнует.
Мое имхо - продолжайте свои 2 раза в неделю и кладите на критиков большой и толстый.
Нехорошо чайнником обзываться. Особенно находясь дальше вытянутой руки/ноги. Тем более что вы в моих глазах - эта же посуда. И еще тем более что ваш уровень тренировок сильно любительский. Разговор шел лишь о том что при регулярных черезмерных нагрузках уровень гормонов падает. При ваших хилых занятиях - конечно нет смысла в измерениях. Ну и если так хочеться ссылок (про Шварценегера) - найдите любую рекламу добавок для культуристов скажем. Тестестерон во многих из них в чистой форме есть. Не надо и книжек читать. Ссылок не привожу по причине отсутствия времени. Да и интернет доверия не внушает. Как человек всю жизнь занимающийся спортом (не по 3 часа в неделю) и не менее долго изучающий (по любительски конечно) вопрос здоровья, не боящийся потратить деньги на самокотроль - могу сказать (без оскорблений) что ваши сведения НЕ НЕверны, а имеют совсем другую основу. Нельзя сравнивать холодое с теплым. Ваши занятия только поддерживают организм в тонусе. Разговор шел о тренировке выносливости. Она развивается по другим методам. Там и происходят данные изменения. Можно много писать и дальше, но некогда. И еще, относитесь к людям без хамства, тем более что вы их в реальности не знаете.
...
Рейтинг: 0 / 0
19.03.2009, 09:39
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6948136
Фотография justIT
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
justIT
Участник
Выбегалло 
Не понял, что вы хотели сказать.
+
Выбегалло 
Мое имхо - продолжайте свои 2 раза в неделю
Все Вы поняли :-) Именно это я и хотел сказать.

но обзываться некрасиво, мы ж не дети
StarBlade 
Ваши занятия только поддерживают организм в тонусе. Разговор шел о тренировке выносливости. Она развивается по другим методам. Там и происходят данные изменения.
хоть это и не мне было сказано, но вроде о тренировке выносливости я заговорил.
собственно мы по разному дали определение выносливости, потому и такие недоразумения возникли.
Для меня тренировка выносливости - кардионагрузки (ну, почему-то я принял на веру, что при них я должен вспотеть, а не просто побегать/педали покрутить), ни коим образом я не имел в виду поднимание 30-50 кг 158 раз :)))

Для меня выносливость - это когда я по улице в случае надобности должен пробежать 1-2 км, и не вывалить при этом язык на плечо.

Для Вас понятие выносливости иное. вот и все, в данном случае вопрос исчерпан. А профессионально мне спортом увы не дано заниматься - только поддержание тонуса, большего не надо мне лично
...
Рейтинг: 0 / 0
19.03.2009, 12:05
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6951336
Выбегалло
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
Выбегалло
Участник
StarBlade 
Выбегалло 
Не понял, что вы хотели сказать.
Я лично занимаюсь по книге "New rules of lifting" и самочувствию. 3 раза по часу в неделю - вполне достаточно, больше не рекомендуется, поскольку мышцы не успевают восстанавливаться. + Кардио нагрузки в остальные дни.
Контролировать тестостерон до и после тренировок - мне что, больше не на что деньги потратить? Все сайты единогласно утверждают что от умеренной нагрузки тестостерон растет - ну и зашибись. Мнение чайников по этому поводу не волнует.
Мое имхо - продолжайте свои 2 раза в неделю и кладите на критиков большой и толстый.
Нехорошо чайнником обзываться. Особенно находясь дальше вытянутой руки/ноги. Тем более что вы в моих глазах - эта же посуда. И еще тем более что ваш уровень тренировок сильно любительский. Разговор шел лишь о том что при регулярных черезмерных нагрузках уровень гормонов падает. При ваших хилых занятиях - конечно нет смысла в измерениях. Ну и если так хочеться ссылок (про Шварценегера) - найдите любую рекламу добавок для культуристов скажем. Тестестерон во многих из них в чистой форме есть. Не надо и книжек читать. Ссылок не привожу по причине отсутствия времени. Да и интернет доверия не внушает. Как человек всю жизнь занимающийся спортом (не по 3 часа в неделю) и не менее долго изучающий (по любительски конечно) вопрос здоровья, не боящийся потратить деньги на самокотроль - могу сказать (без оскорблений) что ваши сведения НЕ НЕверны, а имеют совсем другую основу. Нельзя сравнивать холодое с теплым. Ваши занятия только поддерживают организм в тонусе. Разговор шел о тренировке выносливости. Она развивается по другим методам. Там и происходят данные изменения. Можно много писать и дальше, но некогда. И еще, относитесь к людям без хамства, тем более что вы их в реальности не знаете.
Вот видите, стоило немножко нахамить в ответ и привести буквально пару-тройку ссылок, и ваш тон разительно поменялся. Сравните со своим первым, достаточно хамским постом :
--------
Децкий садик. Даже коментировать неохота. Мед/книгу в руки только могу посоветовать. Можно к эндокринологу/урологу. Ну или разговор с кумиром Сандаля - Шварцем - он у вас близко. Ужо он вам раскажет, что производству оного гормончика очень сильно придется помогать извне для достижения хоть какого значимого результата. Имейте в виду, что травмы соединительных тканей в суставах, неизбежные при любой изнурительной тренировке, заставляют организм тратить огромное количество гормонов на попытку восстановить себя. Не все так просто как кажется.
-------

И еще, относитесь к людям без хамства, тем более что вы их в реальности не знаете. (С) Ваш.

P.S. Не знаю какой вы спортсмен, а у меня в свое время был КМС по плаванию. Так что пиписьками меряться, кто в жизни больше спортом занимался, пожалуй не стоит.
...
Рейтинг: 0 / 0
19.03.2009, 18:09
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6951610
Выбегалло
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
Выбегалло
Участник
StarBlade 
justIT 
но рельеф + выносливость-то хочется....
а вот с выносливостью сложнее. Наиболее благоприятный режим - среднее количество повторений упражнения с достаточно долгим перерывом на отдых (для выносливости самое то).
JFYI, justIT : несмотря на советы данного специалиста, остальной мир по-прежнему считает, что для развития силовой выносливости лучший режим - большое число повторений, средние веса, и малый интервал отдыха. Типа 2-3 подхода по 25 раз, 30 сек / 1 мин перерыв между подходами.
Для аэробной выносливости, естественно, надо бегать/плавать/крутить педали.
...
Рейтинг: 0 / 0
19.03.2009, 19:05
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6951988
Фотография SandalTree
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
SandalTree
Участник
Выбегалло 
Для аэробной выносливости, естественно, надо бегать/плавать/крутить педали.
Вот интересно, а если бегая или крутя педали ещё и курить, наверное будешь ужас как вынослив.
...
Рейтинг: 0 / 0
19.03.2009, 22:50
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6952149
AlexSo
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
AlexSo
Участник
justIT 
....
Чак Норрис тоже бы бежал?
...
кстати, чего то его давно не видно на экранах кино.
видимо не снимается
возраст ?
...
Рейтинг: 0 / 0
20.03.2009, 00:31
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6952432
StarBlade
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
StarBlade
Участник
Выбегалло 
Вот видите, стоило немножко нахамить в ответ и привести буквально пару-тройку ссылок, и ваш тон разительно поменялся. Сравните со своим первым, достаточно хамским постом :
И еще, относитесь к людям без хамства, тем более что вы их в реальности не знаете. (С) Ваш.

P.S. Не знаю какой вы спортсмен, а у меня в свое время был КМС по плаванию. Так что пиписьками меряться, кто в жизни больше спортом занимался, пожалуй не стоит.
Выбегалло 
Кто вам такую хню сказал ?
Ответ на ваше хамство. Ну да ладно. Все равно каждый при своем мнении остается. iustIT-у по сути все равно. Методик и сам найдет для тренировок. А нам я думаю препираться не стоит. Поскольку обоим так же наплевать. Удачи.
...
Рейтинг: 0 / 0
20.03.2009, 08:49
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6952452
StarBlade
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
StarBlade
Участник
justIT 
Для Вас понятие выносливости иное. вот и все, в данном случае вопрос исчерпан. А профессионально мне спортом увы не дано заниматься - только поддержание тонуса, большего не надо мне лично
Это понятно. В данном контексте настойчивое постоянство и разумные нагрузки. И самое главное - после 35 контроль за состоянием организма не только по самочувствию но и периодически у медиков. Денег не жалеть.
...
Рейтинг: 0 / 0
20.03.2009, 08:56
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #6953359
Фотография justIT
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
justIT
Участник
SandalTree 
Выбегалло 
Для аэробной выносливости, естественно, надо бегать/плавать/крутить педали.
Вот интересно, а если бегая или крутя педали ещё и курить, наверное будешь ужас как вынослив.
Сам удивляюсь - проскакивали тут интервью с Микки Рурком, который себя боксером позиционирует.. дык курит как надо, и многих спортсменов видел курящими... как им это не мешает?
StarBlade 
И самое главное - после 35 контроль за состоянием организма не только по самочувствию но и периодически у медиков. Денег не жалеть.
не та страна = больной вопрос
...
Рейтинг: 0 / 0
20.03.2009, 11:32
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #7034893
Фотография SandalTree
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
SandalTree
Участник
Вчера увидел первый результат.

Вдруг в зеркале обнаружил что в прессе самые верхние кубики стали проступать.
Надо полагать какой-то тренажёр их качает.
Нужно поинтересоваться какой тренажёр нужно юзать и какие параметры выставлять для нижних кубиков.
...
Рейтинг: 0 / 0
07.04.2009, 17:26
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #7035021
Чорный Бада
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
Чорный Бада
Участник
SandalTree 
Вдруг в зеркале обнаружил что в прессе самые верхние кубики стали проступать. Надо полагать какой-то тренажёр их качает.
боян 
- Вот это - это пресс. А это у тебя какое-то заболевание.
...
Рейтинг: 0 / 0
07.04.2009, 17:40
| Ответить | Цитировать | Написать  
Джим
    #7035468
SERG1257
Скрыть профиль Поместить в игнор-лист Сообщения автора в теме
SERG1257
Участник
SandalTree 
Надо полагать какой-то тренажёр их качает.
Как бы не так. Это уменьшился слой жира, они и проступили. А жир уменьшается там, где тело сочтет нужным. То бишь, ты можешь до посинения сгибать-крутить пузо, а можешь позаниматься аэробикой с тем же успехом. Другое дело что пресс очень важная мышца на которую опираются внутренние органы, так что в тонусе ее держать не повредит. Но без фанатизма.
SandalTree 
Нужно поинтересоваться какой тренажёр нужно юзать и какие параметры выставлять для нижних кубиков.
Крутые перцы не рекомендуют увлекатся тренажерами, изолированными упражнениями, и объясняют это так: для любого действия важна не только сила, но и координация, то бишь где и когда подключить разные группы мышц. Плюс при работе со свободными весами напрягаются стабилизаторы, то бишь мышцы отвественные за правильную траекторию. Тренажер изолирует группу мышц тупо ее нагружая, беря всю дополнительную нагрузку на свои шарниры (работа идет по принципу бери больше-кидай дальше) Так что тренажерами удобно заканчивать тренировку, "добивать" поработавшие мышцы.
Ну и про растяжку в конце тренировки не забываем.
...
Рейтинг: 0 / 0
07.04.2009, 18:48
| Ответить | Цитировать | Написать  
25 сообщений из 165, страница 6 из 7
  6  все
Форумы / Наши за рубежом [закрыт для гостей] / Джим
Найденые пользователи ...
Разблокировать пользователей ...
Читали тему (0):
Читали форум (0):
Пользователи онлайн (0):
Польз. соглашение
NoSQL.ru       Новости, Чат       Фотоальбом: Участники, Встречи
Закрыть
start [/forum/topic.php?fid=7&msg=6945800&tid=628706]:
 0ms
get settings:
 11ms
get forum list:
 13ms
check forum access:
 4ms
check topic access:
 4ms
track hit:
 43ms
get topic data:
 9ms
get forum data:
 2ms
get page messages:
 59ms
get tp. blocked users:
 2ms
others: 13ms
total:  160ms
созд. / загр.: 160ms
x
x
Закрыть


Просмотр
0 / 0
Close
Debug Console [Select Text]