и качался и (намного дольше занимался Каратэ (Киокушин), успехов не добался, с точки зренияч надавать по мордам, ибо склад ума у меня не тот, нет агрессивности), просто в БИ ИМХО система тренировок не та, что в качалке,
не на то направленность совершенно.
Наверное потому и интересней, нежели железо тягать.

теперь, что касается личных тренеров и полезности/бесполезности зала.
Чисто мое личное мнение.
Я ходил в тренажерку, но собственно не накачать кучу мяса, и тренировался я без тренери, по такой схеме
- беговая или велотрек до запотевания
- тренажеры с железом
- немного жима лежа, разводок с гантелями
- снова беговая или велотрек (в зависимости, какой тренажер свободен)
В итоге, я всю тренировку в поту.
Но вижу как парни и девочки рядом тренируются с личным тренером (они потом много где рассказывают, что мол у меня свой тренер, ах как это круто!!!)
Так вот они даже не потеют, просто себе ходят по залу.... как тренер скажет "фасс к снаряду" идут делают подход, потом снова ходят.....
Вот я и подумал, а собственно кто лучше тренируется? я или они с тренером? :)))
Конечно я понимаю - наверное тренер - шаровик и так далее, наверное и моя методика не совсем верна (но, повторюсь - мне в мои годы не нужна груда мышц + вес у меня 60 кг при росте 170, то есть Шварцем мне не быть :))))
но рельеф + выносливость-то хочется....
Вот так вот...
если в зал идти, чтобы перед зеркалами ТВ и девочками повы..... то - нет смысла, а, если себя погонять - то самое оно...
По улице бегать вместо беговой дорожки - пробовал, но как-то не очень нравится.. хз почему....

насчет потею - теряю - честно не знал.

В потеть себя заставляю исключительно потому, что сижу за компом 8+ часов в сутки.. ну или просто сижу....
Рельеф уже давно есть, а амбалом не быть, да и зачем?
Под выносливостью имел в виду "могу долго бежать не умирая от одышки", просто не те термины видимо использовал я в предыдущем постинге

сплошные разочарования....
Чак Норрис тоже бы бежал?
Ужас, куда катится мир :)))

зачем спорить? Рельеф будет, если не лениться. Насчет выносливости, она у меня была в юношестве, когда ежедневно бегал по 10+ км в горах... бросил - ушло.....

Восстановление после тренировки, да х его з..... пока не заечал проблем, с возрастом наверное больше будет

я не прав? относительно тестостерона?
А где я вообще это слово употребил? :))) :))) :)))