|
Кто как с пузом борется
|
||
|---|---|---|
Участник
Откуда: Перехлёсток восьми батог
Сообщения: 28 388 |
||
|
Опять-таки, пробежался вечерком и лег сразу спать  |
||
| 21.04.2007, 00:18 |
|
|
|
Кто как с пузом борется
|
|
|---|---|
|
Цулис, у меня таже фигня. Это все индивидуально, но если 3-4 раза в неделю пробегать 10 км, то особо не растолстешь. Есть, разумеется, при этом надо как обычно. Если сильно устаешь, то чувство голода заметно притупляется. Опять-таки, пробежался вечерком и лег сразу спать Идеальный вариант для сжигания колорий. А если сразу спать не лег, то потом, конечно, можно натрескаться говна всякого."жир начинает расщепляться после 40 минут аэробной тренировки, т.е. бегать меньше часа просто не имеет смысла" //https://www.sql.ru/forum/actualthread.aspx?tid=412259&pg=2#4034186 и механизмов получения энергии. https://www.sql.ru/forum/actualthread.aspx?tid=412259&pg=2#4034186 Не надо есть лекгоусвояемые сахара после нагрузки. (Например, сок пить, как прибежал. Или, упаси Боже, кокаколу). Как только сахар в печени восстановился, расщепление жиров заканчивается. Если не есть и просто вести обычный уровень жизни, то механизм расщепления жиров запускается на вторые сутки. Отсюда следует, что выполняя рекомендации питаться регулярно (в том смысле, что есть каждые 3-4 часа) человек никогда за свою жизнь не выходит в состояние, в котором используется механизм расщепления жиров. Такой же абсурд, как и всю жизнь пользоваться только одной рукой или смотреть только одним глазом. |
|
| 21.04.2007, 04:48 |
|
|
Кто как с пузом борется
|
||
|---|---|---|
Участник
Откуда: SpB->Msk->...
Сообщения: 9 088 |
||
|
... не сразу, через годик |
||
| 24.04.2007, 18:19 |
|
|
