Вариантов масса. Всё зависит от фантазии :)
Самый простой: если в Grid попадают данные, ко какой-то механизм их туда вносит. Рассмотреть применение данного механизма в отношение Листа.
Ещё простой: Через буфер обмена
Ещё простой: Пройтись циклом и поячеечно (ух, какое слово) перенести
Ещё: Выгрузить данные Grid-а в массив, а массив уже разместить на Лист
Разные извращенные варианты рассматриваем?