> Я так понял что писец моей базе

Похоже, так и есть. Бэкапы делались регулярно?

> Насчёт того что можно создать базу и при помощи db_upgrade из старой в новую
> закинуть данные - можно. Но для этого надо зайти в интерактивную консоль pgql
> а без старта постмастера не получиться. Вот и замкнутый круг получаеться.

Нет замкнутого круга. _Теоретически_ должно быть так: сначала initdb в новую директорию, потом запускаем postmaster с этой новой проинициализированной директорией /usr/bin/postmaster -i -D /var/lib/pgsql/[новый каталог]. Дальше - pg_upgrade из старого каталога. Сам так ни разу не делал (тьфу-тьфу), если не получится - ногами не бить.