ДельтапланАпексовые приложения, хоть их и мало, тоже не хочется экспортить-импортить.

А придётся.

Сценарий:

0. Установить в стороне 11g XE.
1. Развернуть APEX 4.1.1 в том варианте установки, который Вам больше нравится.
2. Перенести Ваши файлы скриптов, стилей, изображений и т.д. на новый вариант установки с соответствующей структурой каталогов.
3. Скопировать Ваши специфические настройки Apache, APEX, если они есть.
4. Экспортировать из 10g XE и импортировать в 11g рабочие пространства APEX с пользователями, если нужны.
5. Потыкать в примеры приложений, оценить работоспособность и доступность новой площадки как демки из внешнего мира. Сохранить образ системы или виртуалки, готовой к импорту приложений и схем с данными.
6. Засечь время.
7. Экспортировать приложения.
8. Экспортировать схемы через expdp, добавив через INCLUDE соответствующие dblinks.
9. Импортировать дамп из пункта 8 на новую площадку.
10. Импортировать приложения из пункта 7 на новую площадку.
11. Оценить потраченное время.
12. Проверить работоспособность приложений.
13. Развернуть обратно на новой площадке образ из пункта 5.
14. В час X отключить сервис, выполнить пункты 7-10, включить новую площадку как основную.