авторсначала архивировать данные и лишь потом передавать...
Сперва надо считать md5 сумму, потом архивировать изменившиеся, потом передавать. По теме топика интересно где вы находитесь. А то как шпион с закрытого города результаты логов датчиков сливает.
зы
Поучаствую в общем веселье "сделай цирк". Так как данных немного очень удобно будет типа syncthing или подобное. Я им передавал сотни гигабайт, но он очень ресурсоёмкий (логично). Странно, что rsync не советуют.

sossisson теперь остаётся уточнить только характер данных. То есть вопросы есть ли дубли в потоке данных (или файлы одинаковые) или случайный шум. Как сжимается zip'ом (будем программистами). И т.п.
Например syncthing (если ничо не изменилось) делит поток на 5 мб фрагменты, считает мд5 сумму для проверки, сжимает и передаёт. Как 5 мб уйдёт, не много?

sossisson тогда ставить программу, если проц будет напрягать посмотреть как сжатие отключить. Но судя по скорости инета тормозов современный процессор иметь не будет.
Безопасность передачи там идёт на основе сложного логина. Например, bytsinc более безопасен и проще настройки своего торрента.

авторКто-то явно погорячился...
Это были Вы :)
xlsx, docx - это open xml сжатый zip'ом. То есть глупо сжимать.
pdf - чаще всего просто скан.
зы
комент - сарказм. Хотя при любых данных перед передачей по инету размно проверить их на дедупликацию и компресию.