p = new Panel();
            p.BackColor  = Color.LightGray;

            p.Dock =  DockStyle.Fill;               // панель растянули и прижали к окну
            p.Paint+= new PaintEventHandler(Track_Paint);
     //        this.Resize += new EventHandler(Track_Resize);

           int ppp = 10;                            // сделали отступы по 10 пикселей
           Padding = new Padding(ppp,ppp,ppp,ppp);
           int sss = 256;

           ClientSize = new Size(sss+2*ppp, sss+2*ppp); // задали размер окна для 257 и отступов
           BackColor  = Color.Gray;
           this.Controls.Add(p);