class Program
    {
        static void Main(string[] args)
        {
            try
            {
                // для принудительной отмены работы
                var cts = new CancellationTokenSource();
                // запускаем задачу в фоне
                var task = Task
                    // передаём токен для отмены работы
                    .Run(() => DoWorkAsync(cts.Token))
                    // по окончанию работы нужно принудительно выйти из приложения
                    .ContinueWith(t => Environment.Exit(0));

                var input = string.Empty;
                // работаем  с вводом от пользователя
                while (true)
                {
                    switch (input?.ToLower())
                    {
                        // если ввести "c", то выйти
                        case "c":
                            Console.WriteLine("Canceled");
                            cts.Cancel();
                            break;
                        // если ввести "p", поставить на паузу
                        case "p":
                            Console.WriteLine("Paused");
                            mrw.Reset();
                            break;
                        // если ввести "r", продолжить работу
                        case "r":
                            Console.WriteLine("Resets");
                            mrw.Set();
                            break;
                        // вывести справку
                        default:
                            Console.WriteLine("type [c]ancel, [p]ause, [r]eset: ");
                            break;
                    }
                    input = Console.ReadLine();
                }
            }
            catch (Exception ex)
            {
                Console.WriteLine(ex);
            }
        }

        // событие для ручного управления работой
        private static ManualResetEvent mrw = new ManualResetEvent(true);

        // метод, выполняющий работу
        static async Task DoWorkAsync(CancellationToken ct)
        {
            // конечное кол-во итераций для проверки выхода по окончанию работы
            var counter = 10;
            // всегда проверяем, не поступила ли команда завершить работу
            while (!ct.IsCancellationRequested && --counter > 0)
            {
                mrw.WaitOne();
                // делаем какую-то работу
                Console.WriteLine("im working");
                await Task.Delay(1000, ct);
            }
        }
    }